{"id":985,"date":"2019-03-22T15:16:13","date_gmt":"2019-03-22T14:16:13","guid":{"rendered":"http:\/\/freshquality.pl\/?p=985"},"modified":"2019-03-21T15:18:01","modified_gmt":"2019-03-21T14:18:01","slug":"ciekawostki-wisnia-zamiast-tabletki-nasennej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freshquality.pl\/?p=985","title":{"rendered":"Ciekawostki. Wi\u015bnia zamiast tabletki nasennej"},"content":{"rendered":"

Jak podaje Fresh Plaza ameryka\u0144scy naukowcy pracuj\u0105 nad wp\u0142ywem melatoniny owocowej na jako\u015b\u0107 i d\u0142ugo\u015b\u0107 ludzkiego snu. Badania wykazuj\u0105, \u017ce sok z wi\u015bni rzeczywi\u015bcie mo\u017ce pom\u00f3c osobom cierpi\u0105cym na k\u0142opoty ze snem. Sok wi\u015bniowy zwi\u0119ksza poziom melatoniny i tryptofanu, co wyd\u0142u\u017ca czas snu i poprawia jako\u015b\u0107 ca\u0142ego cyklu.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

<\/p>\n

Jak wynika z bada\u0144 przeprowadzonych przez Franka Greenwaya z Uniwersytetu Stanowego w Luizjanie\u00a0 na k\u0142opoty ze snem dobrze jest wypi\u0107 szklank\u0119 240 ml soku wi\u015bniowego rano i wieczorem. Pomo\u017ce to ludziom zasn\u0105\u0107 i wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas snu \u015brednio o 84 minuty.<\/p>\n

Efekty wynikaj\u0105 z tego, \u017ce \u00a0wi\u015bnie zawieraj\u0105 melatonin\u0119 – hormonu snu – i proantocyjanidyn, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 wch\u0142anianie aminokwasu tryptofanu, co r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 nocnego odpoczynku.<\/p>\n

Wiele os\u00f3b powy\u017cej 65 roku \u017cycia miewa problemy ze snem. Problem ten zwi\u0105zany jest ze z\u0142ym odpoczynkiem, zm\u0119czeniem w ci\u0105gu dnia i spo\u017cywaniem lek\u00f3w, kt\u00f3re nie s\u0105 wolne od skutk\u00f3w ubocznych. U os\u00f3b starszych spo\u017cycie tabletek nasennych zwi\u0119ksza ryzyko powa\u017cnych zachorowa\u0144.<\/p>\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 ten problem zesp\u00f3\u0142 dr Greenwaya postanowi\u0142 przetestowa\u0107 wp\u0142yw wi\u015bni na sen. W tym celu zrekrutowa\u0142 7 os\u00f3b o \u015brednim wieku 68 lat i cierpi\u0105cych na zaburzenia snu co najmniej trzy noce w tygodniu. Ci ludzie musieli pi\u0107 480 ml soku z wi\u015bni – odmiany Montmorency – ka\u017cdego dnia przez dwa tygodnie. Naukowcy poddali uczestnik\u00f3w r\u00f3\u017cnym testom przed, w trakcie i po badaniu, monitoruj\u0105c aktywno\u015b\u0107 elektryczn\u0105 ich m\u00f3zgu, ruchy ga\u0142ek ocznych, aktywacj\u0119 mi\u0119\u015bni i rytm serca. Pozwoli\u0142o im to oceni\u0107 ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu. Wyniki wskazuj\u0105, \u017ce czas snu wyra\u017anie zwi\u0119kszy\u0142 si\u0119 o p\u00f3\u0142torej godziny. Wi\u015bnie i czere\u015bnie z Montmorency s\u0105 naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em melatoniny, hormonu kontroluj\u0105cego cykl snu i czuwania. Sprzyjaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wzrostowi tryptofanu, aminokwasowego prekursora serotoniny, neuroprzeka\u017anika zwi\u0105zanego z kontrol\u0105 stresu i poczuciem dobrego samopoczucia.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o: <\/em>www.freshlaza.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak podaje Fresh Plaza ameryka\u0144scy naukowcy pracuj\u0105 nad wp\u0142ywem melatoniny owocowej na jako\u015b\u0107 i d\u0142ugo\u015b\u0107 ludzkiego snu. Badania wykazuj\u0105, \u017ce sok z wi\u015bni rzeczywi\u015bcie mo\u017ce pom\u00f3c osobom cierpi\u0105cym na k\u0142opoty ze snem. Sok wi\u015bniowy zwi\u0119ksza poziom melatoniny i tryptofanu, co wyd\u0142u\u017ca czas snu i poprawia jako\u015b\u0107 ca\u0142ego cyklu.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-985","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions\/987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/freshquality.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}